Markus Andersson
Redan i tonåren fick jag ett genuint intresse för mat och träning. Jag insåg betydelsen av att äta rätt för att må bra. Genom åren har det blivit en del kurser och mycket självstudier. Jag gillar att lära mig nya saker för att föra kunskapen vidare. Just därför har jag skapat denna sida för att kunna nå ut till folk och ge dom den vägledning dom behöver. Personanpassade och individuella råd som med lite ansträngning kommer ge långvariga resultat.
Tips om mat, träning och hälsa
När det passar via telefon
Med mina kunskaper inom ämnena kost och hälsa kan jag erbjuda personanpassade råd vad gäller kosten som dieter, lämplig kvällsmat eller exempelvis på vilken tid på dygnet som det är hälsosammast att få i sig en kaka.
Lite att tänka på före samtalet
För att kunna ge dig personanpassade hälsoråd behöver jag en kort bakgrundshistoria
vad det gäller dina kostvanor och vardagsaktiviteter.
Frågor jag kan komma att ställa till dig som under samtalet:
- Vad vill du förändra?
- Har du några kroppsåkommor?
- Vad har du för symtom?
- Vad har du för matvanor?
Är vanliga frågor som kan förekomma.
Kostrådgivning
Efter att jag har fått en personlig genomgång av dina kost och hälsovanor kommer jag ge råd som där vi tillsammans kommer diskutera och anpassa till din livsstil.
Hur går det till?
Kostnader
Jag bjuder på de första två minuterna där jag får ta del av din historia. Efter det kostar samtalet 5 kr per minut. Betalningen sker genom Swish.
Verksamhet
Detta är något som jag brinner för och bedriver på min fritid.
Har även gått kurser och blivit diplomerad som Personlig Tränare.
Mina råd - Ditt ansvar
Är fristående aktör som har råd baserade på studier samt många års erfarenhet av kost och träning.
Sekretess
Allt som vi kommer fram till under samtalet är skyddat av hederliga muntliga avtalslagen.
Kost är nyckeln för framgång
En bra kost ger en stark kropp som håller sig frisk och uthållig. Man kan bättra på sitt minne, bli mer snabbtänkt, piggare och mycket mera. Med mat kan man hjälpa kroppen att få bot på olika virus, inflammationer om man stöttar sina egna bakteriefloror.
Exempel på tips under samtalet beroende på mål i livet
Visste du ananas är bra för nattsömnen?
Visste du att din sömn blir försämrad ifall du äter en stek med mycket mättat fett innan läggdags
Visste du att för flera tusen år sedan åt vi inte ens 10 % av den mängden salt som vi äter idag? Salt gör att vi i dagsläget oftare har högt blodtryck, mineralbrist. Mineralbrist kommer i sin tur leda till vitaminbrist.
Kontakta mig
Telefontider
Vardagar 16:00-21:00
Helg 09:00-18:00
För övriga tider 00:00-24:00
Behövs bokas 24 h innan.
Skriv namn, telefonnummer, datum och klockslag i meddelandet.
Maila och sms:a går bra dygnet runt.